Chuyển đến nội dung chính

Gigi Hadid đã làm gì để sở hữu ngực căng tròn bụng phẳng đầy cuốn hút?

Nhờ tuân theo một chế độ ăn uống khoa học, kết hợp với những phương pháp tập luyện phù hợp với cơ thể của mình nên Gigi Hadid đã giữ vững được vóc dáng mà bất kỳ cô gái nào cũng phải mơ ước.
Gigi Hadid đang là một trong những siêu mẫu đình đám nhất thế giới hiện nay nhờ sở hữu thân hình vừa cao ráo lại vừa săn chắc, thậm chí, cơ thể cô còn chẳng có chút mỡ thừa nào.
Từ thuở mới vào nghề, đôi gò bồng đảo của Gigi luôn là đề tài "nóng" được cánh phóng viên khai thác thường xuyên. Không chỉ có kích cỡ vừa phải so với thân hình mà vòng 1 của Gigi còn có độ trễ tự nhiên, không bị căng cứng như các sao nữ đã từng phẫu thuật thẩm mỹ.
Bên cạnh đó, nhờ chăm chỉ tập luyện nên Gigi còn sở hữu được vòng 2 chuẩn 0% mỡ thừa. Mới đây, trong chuyến du lịch ở Miami, nàng siêu mẫu còn gây nhiều chú ý khi mặc bộ bikini 2 mảnh màu đỏ mận khoe body vô cùng quyến rũ. Kể cả khi ngồi thì các phóng viên vẫn chụp lại được khoảnh khắc cho thấy vùng bụng của Gigi không hề có nếp gấp lộ ra. Điều này lại càng khẳng định rằng, cơ thể Gigi Hadid quả thật chẳng có chút mỡ thừa nào.

 
 
Tuy nhiên, để có được thân hình hoàn hảo, tự nhiên đến vậy thì Gigi cũng phải tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp với những phương pháp tập luyện riêng. Dưới đây là các nguyên tắc giữ dáng được Gigi Hadid nghiêm túc thực hiện hàng ngày mà bạn cũng có thể học hỏi.
Tự nấu ăn tại nhà
Gigi dần điều chỉnh các bữa ăn của mình sang một chế độ ăn hoàn toàn mới khi bắt đầu suy nghĩ nhiều hơn đến việc giữ dáng. Đặc biệt, cô thường xuyên tự tay nấu nướng tại nhà để biết được cơ thể của mình đang nạp vào những gì. Dù vậy, Gigi lại có một nhược điểm là rất mê hamburger và khoai tây chiên. Do đó, cô phải tiết chế niềm yêu thích của mình hết mức có thể và chỉ thưởng thức chúng vào những ngày cuối tuần.
 
Tuân theo chế độ ăn cân bằng
Chuyên gia dinh dưỡng: Chỉ cần nắm nguyên tắc ăn uống này là bạn sẽ vừa khỏe vừa đẹp
Muốn giữ được thân hình luôn thon gọn, săn chắc thì việc lập kế hoạch ăn uống nghiêm túc sẽ giúp bạn duy trì được điều này. Bạn có thể dành ra từ 5 - 6 ngày trong tuần để ăn kiêng như Gigi Hadid, nhưng tới cuối tuần thì nên "xả hơi" để lấy lại tinh thần làm việc. Và đó là lý do vì sao bạn sẽ thấy Gigi thường ăn bánh hambuger hay khoai tây chiên trong ngày cuối tuần.
 
Chơi bóng chuyền và tập các môn thể thao đồng đội
Suốt từ thời trung học, Gigi đã rất thích chơi bóng chuyền. Đây không chỉ là một môn thể thao khuyến khích tính cạnh tranh mà còn nâng cao thể chất rất tốt. Do đó, cô thường chơi bộ môn này cùng những người đồng nghiệp của mình trong các trận đấu chung.
Duy trì lối sống lành mạnh
Mẹ của Gigi từng chia sẻ rằng, cả cô và Bella (em gái Gigi Hadid) đều thức dậy từ lúc 4 - 5 giờ sáng để đi đến phòng tập luyện. Điều này giúp Gigi giữ gìn được vóc dáng luôn khỏe mạnh, cân đối và có thêm nguồn năng lượng cần thiết để hoạt động xuyên suốt cả ngày.
Nhờ tới sự trợ giúp từ các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm
Gigi thường tập boxing cùng huấn luyện viên Rob Piéla - người truyền cảm hứng tập boxing cho cô. Khi chia sẻ về lịch trình tập luyện với Gigi, vị huấn luyện viên nói rằng: "Chúng tôi bắt đầu với môn nhảy dây và luôn kết thúc với các bài tập trên sàn, lấy cảm hứng từ động tác múa ballet. Ở giữa khoảng đó là thời gian chúng tôi tập boxing".
 
Chia sẻ trên tạp chí Vogue, Gigi cho biết: "Boxing là một thứ gì đó rất tuyệt vời đối với tôi, bởi nó không chỉ là một môn thể thao mới mẻ mà còn giúp tôi có thể phát huy bản thân một cách tốt hơn".
 
 
Bên cạnh boxing thì huấn luyện viên Rob Piéla cũng cho Gigi thực hiện những bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể (bodyweight training), bài tập cardio - nhảy dây, và kết hợp boxing theo tỷ lệ 3:1. Cứ 3 phút trên sàn boxing sẽ tương đương với một phút tập tăng cường vùng cơ xương chậu. Nhờ đó, Gigi đã giữ được vòng eo của mình luôn phẳng lì cho dù có ngồi ở bất kỳ tư thế nào.
Nguồn: Popsugar

Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Hoa hậu Ngọc Hân mặc váy xuyên thấu gợi cảm sau khi lộ ảnh dạm ngõ

Hoa hậu Việt Nam 2010 mặc váy xuyên thấu gợi cảm dự sự kiện sau khi lộ ảnh dạm ngõ cùng ông xã tương lai. Gần đây, Hoa hậu Ngọc Hân xuất hiện lộng lẫy và quyến rũ tại một sự kiện làm đẹp ở Hà Nội trong bộ váy dạ hội xuyên thấu gợi cảm . Từ khi có thương hiệu áo dài riêng, Ngọc Hân gắn liền hình ảnh với trang phục truyền thống mỗi lần tham gia các sự kiện văn hoá, giải trí. Cô cũng hạn chế các bộ đầm quá gợi cảm. Với diện mạo sexy, Hoa hậu nhận được nhiều lời khen ngợi của các vị khách trong chương trình. Người đẹp khoe vẻ rạng rỡ và trẻ đẹp ở tuổi 30. Mới đây, Ngọc Hân lộ ảnh dạm ngõ bên bạn trai hồi tháng 11 vừa qua. Hoa hậu Việt Nam 2010 vẫn chưa lên tiếng xác nhận về ngày lên xe hoa nhưng các fans tin rằng sau lễ dạm ngõ không lâu cô và bạn trai sẽ tổ chức đám cưới. Chứng kiến hình ảnh lễ dạm ngõ của Ngọc Hân, rất nhiều fans đã chúc phúc cho hai người và mong mỏi một đám cưới của cô. Tuy nhiên, Ngọc Hân chưa xác nhận về ngày chính thức sẽ diễn ra lễ cưới. Trong khi

Tiểu tam khiến Kylie chia tay Travis thích diện đồ khoe ngực căng đầy

Cùng theo đuổi phong cách thời trang gợi cảm, YungSweetRo bị cho là kém hơn Kylie Jenner về độ sang chảnh. Sau khi tuyên bố chia tay, Kylie Jenner – Travis Scott nhận nhiều sự quan tâm của công chúng. Đặc biệt, dân mạng mới đây lùng ra những chi tiết cho thấy giữa hai người có nhân vật đáng ngờ chen vào. Theo đó, YungSweetRo được cho là tiểu tam, từng bị đồn có mối quan hệ mập mờ với rapper Travis Scott suốt 6 năm qua. Hơn hết, nam rapper luôn coi cô là “người phụ nữ số 1″, còn Kylie chỉ là “vui chơi qua đường”. Ngoài đời, YungSweetRo chuộng những bộ đồ bó, thích khoe body. Cô nàng nhiều lần chia sẻ hình ảnh gây tranh cãi. Cách đăng ảnh khoe ngực của 9X bị chê là kém sang. Cô còn vô tình để lộ về đôi giày Nike xanh trong phòng trong khi trước đó, Travis từng bị phóng viên bắt gặp sở hữu đôi tương tự. Vốn sở hữu làn da bánh mật, “người tình của Travis” nóng bỏng với bộ bikini màu xanh neon. Các set bikini của 9X đều là quần lọt khe khoe vòng 3 “đồ sộ”. Các items váy bó thườn

Hiếm khi đi đám cưới, vậy mà lần nào Lâm Khánh Chi cũng mặc lộng lẫy "lấn át" cô dâu

Vô tình ăn mặc nổi bật một chút khi đến tham dự đám cưới, Lâm Khánh Chi giật luôn spotlight của cô dâu. Lâm Khánh Chi là một trong những người đẹp chuyển giới sở hữu nhan sắc và gout thời trang ngày càng được đánh giá cao. Bước vào tuổi 41, công chúa họ Lâm cũng không ngần ngại thường xuyên lựa chọn trang phục mang màu sắc nổi bật hay đính kim sa lấp lánh xuất hiện tại mọi sự kiện. Thậm chí, khi tham dự các buổi tiệc cưới, Lâm Khánh Chi cũng là nhân vật khiến mọi cô dâu phải "dè chừng" vì phong cách thời trang quá đỗi lộng lẫy của vị khách mời này. Dường như cứ lần nào xuất hiện, người đẹp chuyển giới đều "chơi trội" với những bộ cánh không thể rực rỡ và chói lọi hơn. Mới đây, giọng ca chuyển giới trở thành khách mời trong tiệc cưới của con gái nghệ sĩ Chung Tử Long. Thay vì như bao người thường diện trang phục đơn giản, Lâm Khánh Chi lại diện bộ váy sequin xuyên thấu, đeo túi xách. Không dừng lại ở đó, kiểu trang điểm và làm tóc ấn tượng này còn được đánh g